こんにちは！店長の吉野です。
少し前に身体を絞ろうと心がけていたのですが、そう簡単に筋肉は付いてくれませんね
きついトレーニングをすると僕の場合、夜寝れなくなります。笑 アドレナリンがいっぱい出るからでしょうかね？
さて、ジムに行こう！というのが出来れば一番なんでしょうが、予定もありますしなかなか行けず。。。
なら、お家でどんなトレーニングをしようか？と迷いました。
そこで、僕は長友先生の体幹トレーニングをしています。（たまたま昔買った本が見つかったので運命だと思いました
）
フロントブリッジ！（うつ伏せの状態から肘で身体を支えて頭から足まで一直線にするやつです）そして、横バージョン！（名前がわかりません
）腕と足を片方ずつにしたり、ちょっと工夫しながらやっています
時間経ってくると、身体がプルプルしてきます。生まれたての馬のように！（多分）
あまりハードではないですが、続けていると少し変わってきます
身体を作るためにいっぱい動いて、いっぱい食べて、いっぱい寝る生活をしていた頃が懐かしいです
：：日差しで首が日焼けしてしまいました
確かに毎年５月から紫外線量は上がってきますが、さすがに強くなりすぎですね
お肌弱い方は本当に日焼止めした方がいいですよ～
