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フロントブリッジ!

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こんにちは!店長の吉野です。

 

少し前に身体を絞ろうと心がけていたのですが、そう簡単に筋肉は付いてくれませんねkao17.gif

きついトレーニングをすると僕の場合、夜寝れなくなります。笑 アドレナリンがいっぱい出るからでしょうかね?

 

さて、ジムに行こう!というのが出来れば一番なんでしょうが、予定もありますしなかなか行けず。。。

なら、お家でどんなトレーニングをしようか?と迷いました。

 

そこで、僕は長友先生の体幹トレーニングをしています。(たまたま昔買った本が見つかったので運命だと思いましたicon_eek.gif

 

フロントブリッジ!(うつ伏せの状態から肘で身体を支えて頭から足まで一直線にするやつです)そして、横バージョン!(名前がわかりませんkao29.gif)腕と足を片方ずつにしたり、ちょっと工夫しながらやっていますkira01.gif

 

時間経ってくると、身体がプルプルしてきます。生まれたての馬のように!(多分)

あまりハードではないですが、続けていると少し変わってきますyotuba.gif

 

身体を作るためにいっぱい動いて、いっぱい食べて、いっぱい寝る生活をしていた頃が懐かしいですstar.gif

 

 

::日差しで首が日焼けしてしまいましたkao-a13.gif

確かに毎年5月から紫外線量は上がってきますが、さすがに強くなりすぎですねkao21.gifお肌弱い方は本当に日焼止めした方がいいですよ~kao28.gif